Идеальный полезный и к тому же вкусный напиток для улучшения мозговой активности – смесь какао бобов, соевого молока и щепотку имбиря. Полезный напиток можно приготовить из соевого молока с низким содержанием жира, малины, банана и четырех столовых ложек концентрированного апельсинового сока. Абрикосы, яблоки, груши и финики содержат железо, что помогает насытить мозг необходимым для поддержания активности кислородом. Еще одна вкусная и полезная закуска – сушеные ягоды вишни и изюм, поджаренный несоленый арахис. Не стоит пренебрегать кашами на завтрак, поскольку различные крупы содержат необходимые для здоровья организма полезные углеводы. Вкусный и полезный «перекус» – овсянка с орехами, изюмом, йогуртом и кусочками яблок. Самый полезный завтрак – творог с низким содержанием жиров, овощной омлет, апельсиновый сок, бутерброды с арахисовым маслом и яйца всмятку. По-настоящему полезный для здоровья салат можно приготовить из шпината, брокколи, красного лука, небольшого количества молотых лесных орехов, сыра, оливкового масла. Вкусный и полезный коктейль, стимулирующий мозговую активность – смесь черники, черничного йогурта, половинки банана и молотого льда.